Как загорать правильно?

Выбирать подходящее время дня, крем для своего типа кожи, а также не переусердствовать с солнечными ваннами.

Основные правила загара

Как правильно загорать, чтобы не «сгореть» и получить только удовольствие? Врачи-дерматологи рекомендуют:

• пользоваться солнцезащитным кремом с уровнем SPF, соответствующим вашему типу кожи;
• загорать до 11 часов и после 16.00, когда солнечные лучи воздействуют на кожу менее агрессивно;
• каждые 20 минут купаться или обливаться водой, чтобы не перегреться;
• начинать загорать с 5-15 минут в зависимости от типа кожи и каждый день увеличивать продолжительность солнечных ванн
• укладываться для загара так, чтобы лучи солнца светили в пятки;
• загорать спустя как минимум 2 часа после еды;
• перед походом на пляж и во процессе загара не пить спиртное: это повышает чувствительность кожи к ультрафиолету;
• пить побольше чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания;
• надевать шляпу, кепку или панаму;
• после загара принимать теплый душ и смазывать кожу увлажняющим кремом.

Когда можно побыть на солнце подольше?

Лучшее время для загара – до 11 утра и после 16 вечера. Солнце в эти периоды еще не такое агрессивное, как в другое время суток. И вы меньше рискуете обгореть.

А вот с 11 до 16 появляться в местах с открытым солнцем не стоит. Есть риск перегреться, получить солнечный ожог и испортить свой отпуск.

Тип кожи и загар

Люди с разными типами кожи загорают по-разному.

• Кельтский тип отличается бледной, с легким розовым оттенком, кожей, на которой часто встречаются веснушки. Волосы светлые или рыжие, глаза зеленого или голубого оттенка. У такой светлой кожи практически нет защиты перед солнечными лучами. Ее нужно обязательно защищать, используя крем или спрей с SPF минимум 50. И загорать не более 3-4 минут в первый раз, и максим по столько же – в дальнейшем. Однако цвет кожи, если и изменится, то практически незаметно.
• Европейский со светлой кожей (германский, нордический). Это люди с русыми волосами, голубыми или зелеными глазами. Загар «прилипает» к ним плохо, риск обгореть довольно большой. Чтобы появились ожоги, начинать сеансы рекомендуется с 5 минут. Это максимальное время солнечных ванн без использования солнцезащитных средств, при котором можно не бояться обгореть. Крем помогает увеличить продолжительность загара, выбирать стоит составы с SPF 50 и более. При правильном загаре кожа обретает легкий золотистый оттенок.
• Европейский темнокожий тип можно узнать волосам каштановым или темно-русым волосам, карим глазам. Кожа смуглая и легко загорает, быстро становясь красивого смуглого цвета. Однако долгое нахождение на открытом солнце может привести к ожогам. В первый раз стоит отвести загару не более 7 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут максимум. При этом стоит пользоваться солнцезащитными средствами. Крем стоит выбирать с фильтром не ниже 20.
• Средиземноморский сочетается с темными глазами, черными или каштановыми волосами. Риск солнечных ожогов отсутствует, кожа быстро загорает. Подходящий вариант солнцезащитного крема для таких людей – с SPF 15-20. Загар ложится ровно, покрывая все тело смуглой мантией. Время первого сеанса – 10 минут, затем его можно увеличить до 30-40. Если же не пользоваться кремом от солнца, максимальная продолжительность солнечных ванн составляет 15 минут.
• Индонезийский (азиатский) тип – темнокожий. Черные волосы и смуглая кожа – его отличительные черты. Она отлично загорает, а время пребывания на открытом солнце практически не ограничено. Однако защищать кожу все-таки необходимо, ведь лучи типа А для обладателей такого типа тоже опасны. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF 15.
• Африканский тип присущ людям с очень темной кожей и черными волосами. От солнечных ожогов природа их полностью обезопасила. Им можно не пользоваться защитой, но важно увлажнять кожу перед и после загара.

Крем с SPF нужен, чтобы побольше находиться на солнце без риска обгореть. Он не влияет на качество и скорость загара.

И еще несколько советов, как правильно загорать, а точнее, пользоваться солнцезащитным кремом. Наносят его не менее, чем за 20 минут до похода на пляж. Это необходимо, чтобы компоненты успели впитаться, проникнув в глубокие кожные слои. При этом крем не втирают, а наносят легкими похлопываниями. Каждые два часа или через указанные на упаковке промежутки нужно снова смазывать тело кремом. Это сохранить эффективность защиты.

Что касается детей, для них выпускаются специальные солнцезащитные средства. При этом малышам до трех лет находиться на открытом солнце вообще не рекомендуется.

Как верно: «загораем» или «загараем»?

Правильно писать «загораем», несмотря на то что в слове «загар» в корне стоит буква «а». Дело в том, что в корнях «гар/гор» под ударением пишется «а», а без ударения – «о». Поэтому верно будет «загорАем».